MEDITAÇÃO E SAÚDE

Meditação ajuda a aliviar a dor, indica estudo Data : Sábado, 7 de fevereiro de 2009RIO - Meditar pode ser uma ferramenta eficaz para quem busca alívio para a dor, indicam pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá. Um novo estudo publicado na edição de fevereiro da revista Psychosomatic Medicine mostra que quem medita costuma ter menos sensibilidade a dores, tanto durante crises quanto no dia-a-dia. " Quem medita com regularidade tem uma forma diferente de perceber a dor "--------------------------------------------------------------------------------A pesquisa, coordenada pelo fisiologista Joshua Grant, teve como objetivo avaliar se o cérebro de praticantes de meditação respondia de forma diferente a certos estímulos, entre eles o da dor. "Outros estudos já mostraram que a meditação ajuda a aliviar dores crônicas, mas poucos tinham investigado a ligação entre meditação e todo tipo de dor. Descobrimos que quem medita com regularidade tem uma forma diferente de perceber a dor", escreveu Grant no periódico. De acordo com o estudo, quem medita com regularidade sente até 18% menos dor no cotidiano. Uma das explicações dos pesquisadores é de que os praticantes de meditação aprendem a ter controle sobre sua respiração. A respiração, afirma Grant, nos faz perceber as sensações de forma diferente. A respiração lenta, por exemplo, está associada ao relaxamento e, por consequência, menos sensações dolorosas, enquanto uma respiração agitada aumenta a percepção do estresse, da ansiedade e da dor. - O estudo mostra que a meditação pode ser uma ferramenta para quem sofre de dores, principalmente de dores crônicas. Meditar pode ajudar a reduzir o consumo de analgésicos e, quem sabe, auxiliar no processo de cura - completa o canadense. Quando estamos no campo das possibilidades infinitas, entramos no vazio, no zero, e podemos usufruir de todas estas oportunidades.

HIGIENE NOS BANHEIROS

Esta agora é boa ...

d:\dados\ saúde \ higienismo \ alertas \ banheiros sem cheiros..

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NOSSOS BANHEIROS SEM CHEIROS.

algumas dicas de higiene sanitária.

As pessoas – principalmente as donas–de–casa – que me visitam ficam ‘estranhadas’ por conta de que os banheiros da casa não têm ‘cheiro de banheiro’, aquele odor característico, meio acre e um tanto desagradável.

Foram tantas as perguntas e questionamentos sobre o assunto que resolvi colocar o preto–no–branco.

Elas me contam que, mesmo instruindo as suas colaboradoras de limpeza das suas casas, os banheiros continuam com ‘aquele’ cheirinho ...

E me perguntam como é que eu faça.

Pois bem, é assim : antes de tudo, LAVO AS MÃOS ANTES de me servir do banheiro !

1 – vaso sanitário é para ser usado com a pessoa SENTADA nele ; principalmente os “meninos”, nada de fazer os serviços ‘leves’ de pé !

Afinal, vaso não é mictório !

Aliás, já é lei em países mais desenvolvidos da Europa como Alemanha, Suíça, Noruega e outros – todo mundo, seja homem, mulher, criança, urina sentado no vaso.

Quem for apanhado urinando de pé em um vaso sanitário – principalmente em banheiros públicos – vai preso !

Por isto é que há mictórios nos banheiros masculinos, assim quem não quiser sentar urina neles.

2 – ao termino dos ‘serviços’, é preciso abaixar AMBAS as tampas do vaso ANTES da descarga !

Isto faz parte dos critérios de higiene ; afinal, ninguém merece ficar com o banheiro inundado pelo spray de bactérias que uma descarga libera no ambiente do banheiro quando de dá a descarga com a tampa aberta ...

E o pior é que os tais microorganismos ficam por mais de 40 horas infectando o ambiente !

3 – terminada a descarga, cabe a CADA UM DE NÓS, e não às colaboradoras, higienizar o vaso e as tampas – a cada vez.

É nossa responsabilidade manter o banheiro que usamos limpo e higiênico.

Em casa uso uma solução a 70 % de álcool de cereais, com algumas gotas de óleo essencial – alecrim, calêndula, citrus eudora, eucalipto, menta, etc. – em um borrifador ; terminada a ‘função’ de descarga, suspendo as tampar e borrifo a solução pobre o vaso e as tampas ; passo um papel higiênico para retirar eventual excesso, e pronto.

4 – para finalizar, LAVO AS MÃOS de novo, cuidando para retirar todo e qualquer material que fique debaixo das unhas – pois é aí que os microorganismos vão se alojar.

É, minha gente, higiene ... quase ninguém conhece ! Nick

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ATENÇÃO, VALE A PARTIR DE 1-01-09 !

Vejam abaixo um extrato do novo Acordo Ortográfico brasileiro ...

d:\dados\ nairo \ o guia da nova ortografia..

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GUIA DA NOVA ORTOGTAFIA.

[matéria publicada n’O Estado de São Paulo, em 25–11–08, seção VIDA &, fl. A 17.

O decreto oficializando a adesão do Brasil ao acordo ortográfico foi assinado em fins de setembro.

Algumas mudanças :

Alfabeto

O alfabeto passa a ter 26 letras, com a reintrodução de k, w e y.

Trema ["]

Eliminado o uso do “ sobre gue, gui, que, qui – ex.: bilíngue.

O trema somente permanece nas palavras estrangeiras e suas derivadas – ex. : Müller

Acentuação

Não se usa mais o acento dos ditongos abertos éi e ói das palavras paroxítonas [com acento tônico na penúltima sílaba] – ex. : ideia

Não se usa mais o acento no i e no u tônicos quando vierem depois de um ditongo nas paroxítonas.

Mas se a palavra for oxítona [acento tônico na última sílaba] com i ou u na posição final, permanece o acento – ex. : tuiuiú.

Não se usa mais o acento nas palavras terminadas em êem e ôo, ôos – ex. : enjôo

Não se usa mais o acento para diferenciar pára / para, pêlo / pelo, pêlos / pelos.

Mas o acento diferencial permanece em pôde / pode [do verbo poder] e em pôr / por ; e também os acentos que diferenciam o singular do plural nos verbos ter e vir – ex. : ela tem, eles têm.

Hífen

1 – com prefixos, usa–se o hífen diante de palavra que começa com h – ex. : anti–higiênico ; mas há exceções ;

2 – nada de hífen quando o prefixo termina em vogal diferente daquela com que começa o 2° elemento – ex. : autoestrada, infraestrutura ;

3 – sem hífen quando o prefixo termina em vogal e o 2° elemento começa com consoante que não seja r ou s – ex. : anteprojeto ;

4 – não se usa hífen quando o prefixo termina em vogal e o 2° elemento começa com r ou s ; nestes casos, duplicam–se as letras – ex. : antirrugas, prossocial ;

5 – se o prefixo termina em vogal e o 2° elemento começar com a mesma vogal, usa–se o hífen – ex. : anti–imperialista ;

6 – se o prefixo terminar por consoante e o 2° elemento começar com a mesma consoante, usa–se o trema – ex. : super–resistente, hiper–romântico.

E pronto !

[visite o blog] → http://grupo-nick.blogspot.com

RGDS, NickPinheiro–GrupoNick

RCL (11) 5589–2455 | (47) 3348–4620

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A ERA CTRL+c | CTRL+V

Vejam que interessante esta produção do Fábio Takashi :


Nesta era de internet e informação fácil, muita gente tem percebido um fenômeno curioso que circula em nossa sociedade digital...Para quem não sabe (provavelmente morou na lua estes últimos anos :-) control c e control v é o comando do teclado que faz a cópia do conteúdo digital, geralmente textos, e o comando de colar em outro local, respectivamente.Quando recebemos um email legal, control c e v nele!Quando achamos um texto legal na internet e queremos compartilhar com os amigos, control c e v nele!Já li muitos textos e já dei muitos controls cs e vs na minha vida digital. Mas também já fiz parte da geração onde pesquisávamos na biblioteca e em enciclopédias gigantescas em busca de uma informação ou materiais para produzir trabalhos de escola (e olhe que isso foi há 10 anos atrás!!!!).Os críticos dizem que estes comandos empobrecem a qualidade dos trabalhos dos alunos, e que as pessoas repassam muitas vezes materiais que nem sequer assimilaram... Em minha visão particular, vejo que o control c e v vem do desejo inerente de compartilharmos aquilo que gostamos, apesar de nós mesmos nem termos muita noção daquilo que lemos.... Mas quem não garante que a pessoa que recebe não entenda ele melhor do que quem mandou?Para mim copiar e colar fazem parte daquilo que nos é inerente... Compartilhar, ler, e conhecer... Eu pelo menos adoro quando recebo um texto muito bem escrito em minha caixa de correio...Só um dado curioso... Li em algum lugar (jornal, internet, blog? quem sabe...) que 10% são criadores de textos, formadores de opinião. Este nicho são as pessoas criativas de todos os espectros que fazem vídeos, músicas, textos... São os produtores culturais de nosso tempo. 90% são os consumidores de cultura. Os que assistem vídeos nos tubes da vida, que escutam música e lêem textos.Sou grato a estes 10% que dão colorido especial ao mundo, que com seu poder criativo e inventivo sempre nos surpreendem. Obrigado a todos estes, às vezes loucos, às vezes anônimos, outras impressionantes!

Amizade e Amigos

Este material foi veiculado por Rogerio da Silva Veiga, da PhytoShop.

UM TEXTO SOBRE AMIZADE PROFISSIONAL E SOBRE AMIGOS
Max Gehringer

Existem cinco estágios em uma carreira.
O primeiro estágio é aquele em que um funcionário precisa usar crachá, porque quase ninguém na empresa sabe o nome dele.
No segundo estágio, o funcionário começa a ficar conhecido dentro da empresa e seu sobrenome passa a ser o nome do departamento em que trabalha.
Por exemplo, Heitor de contas a pagar.
No terceiro estágio, o funcionário passa a ser conhecido fora da empresa e o nome da empresa se transforma em sobrenome.
Heitor do banco tal.
No quarto estágio, é acrescentado um título hierárquico ao nome dele : Heitor, diretor do banco tal.
Finalmente, no quinto estágio, vem a distinção definitiva.
Pessoas que mal conhecem o Heitor passam a se referir a ele como "o meu amigo Heitor, diretor do banco tal".
Esse é o momento em que uma pessoa se torna, mesmo contra sua vontade, em "amigo profissional".
Existem algumas diferenças entre um amigo que é amigo e um amigo profissional.
Amigos que são amigos trocam sentimentos.
Amigos profissionais trocam cartões de visita.
Uma amizade dura para sempre.
Uma amizade profissional é uma relação de curto prazo e dura apenas enquanto um estiver sendo útil ao outro.
Amigos de verdade perguntam se podem ajudar.
Amigos profissionais solicitam favores.
Amigos de verdade estão no coração.
Amigos profissionais estão em uma planilha.
É bom ter uma penca de amigos profissionais.
É isso que, hoje, chamamos networking, um círculo de relacionamentos puramente profissional.
Mas é bom não confundir uma coisa com a outra.
Amigos profissionais são necessários.
Amigos de verdade, indispensáveis.
Algum dia, e esse dia chega rápido, os únicos amigos com quem poderemos contar serão aqueles poucos que fizemos quando amizade era coisa de amadores.

ITAJAI SOB AS ÁGUAS

NOSSA ! ! !

Vejam como ficou a cidade ; as últimas são fotos tiradas do décimo andar do nosso prédio.

Os Jogos de Poder

Esta publicação faz par com a dos relacionamentos ; é um bom material de referência para debates e, quem sabe, até mesmo para evitar discussões.



d:\ dados \ nairo \ apresentações \ jogos de poder..
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JOGOS DE PODER.
baseado nas visões da Profecia Celestina [1] .

A LUTA PELO PODER "A Quarta Visão é a consciência de que os seres humanos com freqüência rompem sua ligação interior com essa energia mística.
Em decorrência disso, temos a tendência de nos sentirmos fracos e inseguros, e costumamos procurar nos reerguer sugando a energia dos outros.
Fazemos isso tentando manipular ou dominar a atenção dos outros.
Quando conseguimos conquistar à força a atenção de uma pessoa, somos impulsionados pela energia dela, o que nos torna mais fortes mas enfraquece a outra pessoa.
Os outros então se rebelam contra essa usurpação da sua força, gerando uma luta pelo poder.
Todos os conflitos do mundo têm origem nessa luta pela energia humana." [2]

Na 4ª Visão da Profecia Celestina, James Redfield nos coloca face a face com a luta pelo poder.
Trata-se de formas segundo as quais as pessoas obtêm energia umas das outras.
Verificamos que há vários ‘jogos de poder’ que as pessoas usam para seqüestrar a energia alheia.
Entre eles, estão os seguintes :
Dono da Verdade,
Coitadinho de Mim,
Vampiro,
Ninguém Me Entende,
Comigo Ninguém Pode,
Camaleão,
e ainda outros.
As pessoas preferem usar um deles como base, mas podem mudar de jogo conforme a necessidade ou ocasião.
Costumam também combinar jogos, o que torna difícil a identificação do esquema e costuma ter mais eficiência no seqüestro de energia.
Então, quem usa os jogos acaba tendo mais energia ... momentaneamente ... à custa dos outros.
É uma solução rápida, que dá energia de imediato ; porém, tem efeitos colaterais : quem usurpa a energia do outro logo fica sem energia de novo, pois não aprendeu a fazer bom uso dela ; e quem foi usurpado de sua energia fica sem ela.
Ambos se prejudicam – um por má conduta, o outro por lhe faltar defesa.
A solução é comunicar a quem quer usurpar sua energia que você percebeu o que o outro está querendo, e que o jogo de poder do outro já não funciona com você ; isto costuma ‘desmontar’ a estratégia do outro.
É bom saber, também, que QUALQUER pessoa tem acesso a ilimitada quantidade de energia diretamente do universo, o Cosmos ; não precisa de apoio de ninguém para consegui-la, e é GRATIS ! ; basta usar as técnicas apresentadas no “RESPIRAÇÃO E SAÚDE” e fazer os exercícios do “RESPIRAÇÃO E OS CHACRAS”.
É FÁCIL ! experimente ... e livre–se Nick.


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[1] Profecia Celestina – uma série de James Redford sobre comunicação, energia e relacionamento entre as pessoas.
[2] James Redfield e Carol Adrienne - "Guia de Leitura de 'A Profecia Celestina’.

É sempre assim ... o cliente fomenta a publicação.
Agora foi o caso do comportamento interpessoal que gerou um texto interessante sobre as duas facetas do relacionamento, vejam só ...


d:\dados\ saúde \ higienismo \ ágape e eros..
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ÁGAPE E EROS. - uma visão holística dos relacionamentos.

Estes dois ‘senhores’ foram criados pelos gregos clássicos ; são deuses lá deles, com atividades específicas ligadas ao amor.
Platão e Aristóteles escreveram bastante sobre eles ; a idéia que me passam é que Eros está dedicado aos prazeres ‘da carne’ – os eróticos – enquanto Ágape lida com coisas como companheirismo, fidelidade, confidencialidade, cuidado com a outra pessoa, parceria, compromisso com os ideais de início e ainda outras que costumam ocorrer entre casais felizes.
O dois operam juntos em um casamento e estão, em nível filosófico, ligados ao sucesso dos casais.
Hoje em dia, vemos cada vez mais a mídia dedicada à promoção e venda de Eros – filmes nos cinemas, programas nos canais de TV, matérias nos jornais e revistas, propagandas, etc. – em detrimento de Ágape.
A mídia costuma apresentar este último como algo piegas, coisa de ‘comédia’.
Ledo engano ; quando não trabalham em conjunto, o relacionamento desanda ; como bem citava Buda, a virtude está no ‘caminho-do-meio’.
Este artigo, claro, não saiu do nada ; forma meus – e minhas – clientes que me atiçaram a escrever a este respeito, de tantos quesitos que têm levantado por conta das mudanças de hábitos que o procedimento de nutrição a que lhes oriento acaba levando.
A principal dificuldade que me passam é ‘Será que os procedimentos não vão interferir na libido, e ai como fica nosso [deles] relacionamento como casal ?’.
A mesma dúvida me assolou há muitos anos, quando iniciei minha jornada higienista.
Porém, a dúvida durou pouco, pois minha esposa também se resolveu por seguir o procedimento, e então ficamos de novo em equilíbrio.
O fato é que as duas facetas do amor estão sempre presentes ; a gente é que deve se educar para partilhar delas.
E não importa qual a orientação do casal ; os de sucesso conseguem sempre aliar Eros e Ágape.
Mas costuma também ocorrer – e muito – que o casal fica somente à procura de Eros, mesmo porque dá menos trabalho, e se esquece de dedicar-se a cultivar Ágape ; isto acaba desembocando em rusgas, traições e separação.
E nenhum dos envolvidos fica feliz com o resultado.
Costumo orientar as pessoas a que não se preocupem muito com as pretensas ‘dificuldades’, mas que se dediquem a incrementar a qualidade do relacionamento, treinando debate ao invés de discussão, ouvir mais do que falar, prestar atenção ao que diz a outra pessoa – critérios básicos de uma comunicação de alto nível – enfim, fazer uso das boas normas de convivência, sem abrir mão do bem estar.
Em realidade, tudo o que fazemos deve buscar uma solução CONJUNTA do assunto que estiver em pauta ; não é o que EU acho, nem o que VOCÊ quer, aquilo que vale ; afinal, a MINHA verdade e a SUA são somente, simplesmente, interpretações pessoais a respeito da mesma realidade.
Então, quando a gente consegue ceder em algo da verdade de cada um, consegue uma solução de comum acordo ; esta é a que tem mais poder e força ; bem trabalhada, é indestrutível !
Costumo também remeter as pessoas ao material em JOGOS DO PODER ; vejam o artigo na íntegra no meu blog.

E, COMO SEMPRE, DIVIRTAM-SE ! Nick.
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Ocorre muito nos relacionamentos gays - e nos outros também - que as pessoas estão à busca de satisfazer os instintos, então arrumam parceiros de alcova mas não de vida.
Resolvem a 'urgência', mas continuam com falta de companhia ; e a coisa vira um círculo vicioso.
É triste, e o pior é que a solução está 'na cara' - é só saber procurar e obter consenso de compromisso, fidelidade e das outras características de Ágape antes de se entregar a Eros ...
Quem sabe um dia as pessoas acordam para isso.